Bolesť hlavy je niekedy vnímaná ako neomylná choroba alebo dokonca ospravedlnenie, aby sa z niečoho dostalo („nie miláčik dnes večer, mám bolesti hlavy ...“).
Avšak keď sú to vaše chrámy, ktoré pulzujú, a vy ste to, kto nedokáže zdvihnúť hlavu z vankúša, budete vedieť, že bolesť hlavy je čokoľvek iné ako malé - najmä keď nemôžete prísť na príčinu, a preto liečba bolesti hlavy.
Čo vlastne spôsobuje bolesti hlavy?
Mnohé hľadajú odpovede na svoju stravu a životný štýl, ale ak máte príznaky bolesti hlavy alebo migrény pravidelne, môžu vás tieto prekvapujúce príčiny bolesti hlavy ovplyvniť. Akonáhle ste identifikovali spúšťač bolesti hlavy, aby ste sa vyhli tomu, že by to mohlo zmeniť život ...
1. Vaša podprsenka
Bolesť môže skončiť v hlave, ale ukáže sa, že to môže začať na pleciach! Ako vysvetľuje Tim Allardyce zo spoločnosti Surrey Physio na webe BT.com: „Hneď ako budú svaly krku prepracované, je oveľa pravdepodobnejšie, že máte bolesti hlavy (známe ako cervikogénne bolesti hlavy alebo bolesti hlavy pochádzajúce z krku).“ “
Noste podprsenku, ktorá neposkytuje náležitú podporu, môže rýchlo spôsobiť toto „prepracovanie“, vďaka čomu nás bojuje všade od pliec. Ak trpíte pravidelnými bolesťami hlavy, navštívte miestny obchodný dom a nechajte sa zmerať, aby ste sa uistili, že vaša podprsenka dobre sedí.
bravčový a pórový kastról
2. Dezodorant alebo parfum
Približne 1 z 20 ľudí je postihnutá alergiou na vôňu a môže ich ovplyvniť mnohými spôsobmi. Okrem spôsobovania bolesti hlavy môžu alergie na vôňu ovplyvniť aj dýchacie stavy, ako je astma, a kožné stavy, ako je ekzém.
66-ročná Eileen Hughesová informovala denník Daily Mail, že zistí, že po vstupe do obchodných domov má bolesti hlavy, pretože zápach je tak silný. „Po niekoľkých minútach mám hroznú bolesť hlavy a musím odísť,“ hovorí.
3. Čistiace prostriedky
Ak je vôňa za boľavou hlavou, nemusí to byť len tá, ktorú nosíte na svojej pokožke. Čistiace prostriedky, ako sú spreje, pracie prášky a osviežovače vzduchu, môžu spôsobiť bolesti hlavy. 42-ročná Alexandra Sheffieldová tvrdí, že dokonca aj posedenie v záhrade pri čistení umývania jej susedov môže spôsobiť extrémne bolesti hlavy a pocity nevoľnosti.
sarah dunn hollyoaks
V denníku Mail tiež vysvetľuje: „Vo vlakoch často čerpajú vzduch do osviežovača vzduchu s klimatizáciou a cítim sa tak zle, že sa nemôžem dočkať, až vystúpim. 'Mal som hroznú reakciu na prací prášok, osviežovač vzduchu, dokonca aj voňajúce sviečky.'
4. Počasie
Zhromažďujú sa oblaky na oblohe? Udržujte po ruke paracetemol, pretože podľa prieskumu Národnej nadácie pre bolesti hlavy zistilo 73% osôb trpiacich bolesami hlavy, že počasie môže vyvolať ich bolesť. Búrlivé počasie je častým faktorom, ale zmeny vlhkosti, teploty a dokonca aj suchých podmienok vás môžu vyprovokovať. Bohužiaľ však nie je toho veľa, čo by ste mohli urobiť pre kontrolu takého veľkého vonkajšieho faktora.
Verí sa, že ľudia, ktorí majú bolesti hlavy súvisiace s počasím, sú jednoducho citlivejší na zmeny prostredia a táto reakcia sa pravdepodobne zdedí. Sledovanie typu počasia, ošetrení, ktoré ste vyskúšali a ako efektívne boli, často pomáha trpiacim nájsť určitú úľavu!
5. Váš účes
Mohlo by sa to zdať zrejmé, ale veľa ľudí trpiacich bolesami hlavy si neuvedomuje, že ich príznaky sú spôsobené sami sebou - stačí si vybrať ten tesný chvost alebo drdol a zmena bude takmer okamžitá! Problém, ak vaše bolesti hlavy vyvoláva váš účes, je ten, že často nemáte veľa iných možností na styling - jeden migrénový postihnutý na Reddit povedal: „Existuje veľa dní, keď som v bolestiach alebo som tak unavený kvôli migrény, ktoré mi len nechajú vlasy vyschnúť a krívajú. ““
Mohli by ste však skúsiť narovnať alebo zvlniť vlasy, aby ste dosiahli ešte lepšie vyladenie, alebo si môžete zvoliť cop, ktorý vám stále udrží vlasy mimo cesty a vyzerá uprataný, ale nenaháňa tie pramene spôsobujúce bolesti hlavy. Tesne priliehajúce čiapky alebo iné vlasové doplnky môžu mať podobný bolestivý účinok, preto sa im vždy, keď je to možné, vyhnite.
6. Vaša kabelka
Vystúpte z tejto obrovskej batožiny - ak to nie je počasie, vaša fľaša Dettolu alebo váš účes, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, môže to byť aj vaša kabelka. Ak vaša taška na plece váži viac ako 10 libier (prilepte ju na kuchynské váhy - budete prekvapení), môže vás postihnúť namáhanie krku, čo zase vedie k dobrému namáhaniu hlavy.
Batohy sú oveľa rozumnejšou možnosťou, pretože umožňujú rozloženie váhy vášho pozemského majetku na obe ramená. Nie váš štýl? Vezmite si zvyčajnú tašku, ale svoje veci rozdeľte na samostatnú plachtovú tašku, ktorá vám zabráni v tom, aby ste všetko odkladali na jednu stranu.
7. Úľava od bolesti
Skôr ako začneme hromadný krik trpiacich na bolesti hlavy, keď si myslíme, že ich jediný zdroj pohodlia je odňatý, mali by sme objasniť, že to znamená nadmerné užívanie liekov proti bolesti, a nie ich rozumne a umiernene.
Fayyaz Ahmed, konzultantský neurológ Hull Royal Infirmary, povedal nhs.uk, že okolo 5-10% ľudí s bolesťou hlavy ich pravdepodobne donúti brať príliš veľa liekov proti bolesti. „Nie je to tak, že na paket proti bolesti užívajú viac, ako je odporúčaná dávka,“ vysvetľuje.
Problem Problém začína, keď využijete odporúčanú dávku na dlhodobé užívanie liekov proti bolesti, často na konci mesiacov. Ak užívate lieky proti bolesti na bolesti hlavy viac ako dvakrát týždenne po dobu dlhšiu ako tri mesiace, budete mať veľmi vysoké riziko, že sa vám bolesti hlavy znovu odrazia. ““
Aby ste predišli rebound bolesti hlavy, vyhýbajte sa užívaniu liekov proti bolesti viac ako dvakrát denne a viac ako dva dni v rade.
recepty na karibské ryby
8. Mať sex
Sex, ktorý vás zďaleka nedostane zo sexu, keď nemáte náladu, môže byť v prvom rade príčinou bolesti hlavy! Ešte horšie je, že to je sex, ktorý vedie k orgazmu, ktorý je hlavným páchateľom - a čo je zaujímavé, muži majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť bolesti hlavy súvisiace so sexom ako ženy. Tieto bolesti hlavy sa často objavujú náhle a zvyčajne vymiznú do 24 hodín.
Aj keď neexistuje žiadny definitívny dôvod, prečo sa vyskytujú, mnohí lekári naznačujú, že je to na rýchlom zvýšení krvného tlaku, ktorý zažívate počas vyvrcholenia. Ak sa s nimi stretnete, oznámte to svojmu partnerovi, potom zmierňte bolesť (ak sa u vás uvedené problémy nevyskytujú vyššie) a nechajte hodinu alebo dve ležať na rovine. Bolesť by mala prejsť a niektorí ľudia môžu pociťovať sexuálnu bolesť hlavy a už ju nikdy viac nemajú - ale ak je bolesť hlavy závažná alebo sa vyskytuje pravidelne, je na čase obrátiť sa na svojho lekára.