| Slúži | 6+ |
| Čas prípravy | 5 min |
| Čas varenia | 10 min |
| Celkový čas | 15 min |
| Výživa na porciuRDA | ||
|---|---|---|
| Kalórie | 320 kcal | 16% |
| Cukor | 31 g g | 3. 4% |
| Tučný | 17 g | 24% |
| Nasýtený tuk | 6 g | 30% |
Ak máte chuť na cestovinový šalát s kúskom, vyskúšajte toto skvelé škandinávske cestoviny.
jablkové drobivé košíčky
Nakladaný sleď je klasické švédske jedlo a je plné dobrôt-skvelého zdroja bielkovín a obsahuje omega-3 mastných kyselín, ktoré sú skvelé na udržanie zdravia srdca. V tomto šaláte je tiež veľmi jednoduché ho použiť, pretože ho stačí scediť a hodiť.
S uhorkou, červenou paprikou a kôprom je k dispozícii množstvo chrumkavej zeleniny, ktorá dodá tomuto šalátu rozmanitú textúru a zvýši váš príjem za päť dní. Kyslá smotana skutočne dopĺňa túto chrumkavosť a sladkú a korenistú marinádu zo sleďa.
Tento recept slúži šiestim ľuďom, ale dá sa ľahko zdvojnásobiť, ak kŕmite dav alebo sa chystáte aj na obed. Vďaka iba niekoľkým lacným prísadám je to skutočne ľahký spôsob, ako zasýtiť celú rodinu a jeho výroba netrvá dlho.
AKO UROBIŤ ŠVÉDSKU PREKVAPENÚ PASTA SALAD
Metóda
Cestoviny varíme vo veľkej vriacej osolenej vode 10 minút.
nízkotučná omáčka na ryby
Medzitým nalejeme kysnutú smotanu do misky a zmiešame s bielym vínnym octom. Pridajte slede, kôpor, papriku a uhorku.
Cestoviny scedíme a zmiešame s ostatnými surovinami. Bohato okoreníme a podávame teplé alebo studené.
Prísady
- 200 g (7 oz) škrupiny cestovín
- 300 ml (1/2pt) kyslej smotany
- 2 lyžice bieleho vínneho octu
- 275 g jarových sleďov v sladkej a pikantnej marináde, scedených
- 3 lyžice kôpru, nasekané
- 1 červená paprika, zbavená jadier a nakrájaná
- 1/4 uhorky, nakrájané