Nová štúdia zistila, že jeden z troch ľudí v strednom veku v Británii trpí najmenej jedným chronickým zdravotným problémom
(Obrazový kredit: Getty Images)
Nová štúdia zistila, že chronické zdravotné problémy postihujú tretinu dospelých Britov v strednom veku.
Podľa prieskumu uskutočneného britskou kohortovou štúdiou z roku 1970 trpí približne jeden z troch ľudí vo veku 46-48 rokov v súčasnej dobe.
Štúdia, ktorá sledovala 17 000 jedincov v Anglicku, Škótsku a Walese v priebehu jedného týždňa, odhalila, že väčšina jej účastníkov uviedla aspoň jeden zdravotný problém - pričom 34% malo dve alebo viac chorôb.
ako sa vám jablko rozpadáva
Najčastejšie hláseným problémom bolo rizikové pitie alkoholu, správanie, ktoré pozorovalo 26% ľudí. Nadmerná konzumácia alkoholu, často nazývaná ako nárazové pitie, je spojená s celým radom problémov fyzického a duševného zdravia - vrátane vysokého krvného tlaku, úzkosti a depresie. Aj keď to môže byť ťažké zistiť, či máte problém s pitím , výstražným znamením, na ktoré si dajte pozor, je pravidelné prekračovanie odporúčaných limitov alkoholu (nie viac ako 14 jednotiek týždenne).
Ako rýchlo zaspaťMohlo by sa vám páčiť...
Ako rýchlo zaspať - päť techník rýchleho spánku, na ktoré odborníci prisahajú
Opakujúce sa problémy s chrbtom boli druhým najčastejšie hláseným zdravotným problémom, postihujúcim 21% opýtaných. Trvale bojuje asi 10 miliónov ľudí Bolesti dolnej časti chrbta v Škótsku a Anglicku, pričom 8 z 10 bude mať počas života najmenej jeden záchvat bolesti krížov.
nafúknuť nafukovačky
Silne boli hlásené aj problémy duševného zdravia, pričom 19% účastníkov trpí dlhodobými psychologickými problémami. Vysoký krvný tlak bol štvrtou najčastejšou sťažnosťou, ktorá postihla 16% opýtaných. V štúdii bola tiež zahrnutá astma, artritída a diabetes typu 2.
Štúdium Vedúci výskumný pracovník Dr. Dawid Gondek bol znepokojený svojimi zisteniami, ktoré poukázali na znepokojivú prevalenciu zlého zdravotného stavu u „relatívne mladých“ ľudí.
'Podstatná časť populácie už má na konci štyridsiatky niekoľko dlhodobých telesných a duševných zdravotných problémov,' povedal pre BBC.
'Nie je to dobrá perspektíva pre starnúcu populáciu, od ktorej môžete očakávať, že bude žiť dlhšie, ale mnohí budú mať zlý zdravotný stav.'
Aj keď nie je možné tieto problémy úplne vyliečiť, existuje množstvo jednoduchých spôsobov, ako zmierniť ich príznaky. Konzumácia výživnej stravy, vyhýbanie sa tabaku a obmedzenie príjmu alkoholu sú osvedčené techniky na posilnenie celkového zdravia a predĺženie života.
Pravidelné cvičenie, ktoré je spojené so znížením hladiny cukru v krvi a krvného tlaku, je ďalšou kľúčovou súčasťou udržiavania zdravého životného štýlu. Od HIIT cvičenia na bežeckom páse do chôdza na chudnutie , existuje veľa možností, ako sa stať aktívnym.