Kyselina askorbová, často známa aj pod iným názvom - vitamín C -, je známa tým, že je pre nás prospešná, ale prečo a ako? Poďme zistiť
(Obrazový kredit: Getty Images)
Kyselina askorbová (to je vitamín C pre väčšinu z nás) je bežnou zložkou, ktorá keď sa pozriete trochu bližšie, často sa zvýrazní na etiketách výrobkov.
Aj keď sme zvyknutí vidieť to uvedené na nádobe, keď si vezmeme ranný pohár OJ, v poslednej dobe ste si mohli všimnúť, že si to razilo cestu aj do nášho rutina starostlivosti o pleť .
Keďže sme si celkom istí, že väčšina ľudí dnes nechodí a nerobí si starosti s skorbutom, prečo náhly nárast používania vitamínu C vo všetkom? Pozrime sa, čo to vlastne kyselina askorbová je, prečo je pre nás vitamín C dobrý a kedy a ako ho používať.
Čo je kyselina askorbová (aka vitamín C)?
Ako sa stáva, vitamín C (často uvádzaný ako kyselina askorbová alebo kyselina L-askorbová) je oveľa dôležitejší, ako si ľudia myslia. Všetci sme už počuli, že pomáha posilniť imunitný systém, aby sme boli zdraví a predchádzali bežnému nachladnutiu, ale je to oveľa viac. Podľa zamestnancov kliniky Mayo je vitamín C dôležitou živinou pre vývoj telesných tkanív, ako sú chrupavky, svaly a kolagén v našich kostiach.
Pomáha tiež procesu hojenia tela a pôsobí ako antioxidant, čo znamená, že stabilizuje molekuly kyslíka, keď stratia jeden zo svojich elektrónov. Bežnejšie známe ako voľné radikály, tieto sa vyskytujú prirodzene, keď telo produkuje energiu. Ich nadbytok však môže spôsobiť poškodenie iných buniek.
mikulášsky topper
Vitamín C - v menej kyslých formách - je tiež bežne sa vyskytuje v líčení , výrobky na starostlivosť o pokožku a vlasy. Ak kontrolujete štítky na zložkách, môžu byť uvedené ako askorbát vápenatý, askorbát horečnatý, askorbylfosforečnan horečnatý, askorbát sodný alebo askorbylfosfát sodný.
Výhody kyseliny askorbovej
Mnoho výrobkov osobnej starostlivosti pridáva ako konzervačné činidlo nízko kyslé formy kyseliny askorbovej. Stále viac kozmetických značiek však pridáva vitamín C ako aktívnu zložku kvôli výhodám jeho antioxidantov. Hovorí sa, že majú všetky výhody a výhody proti starnutiu pre vzhľad pokožky, čo znamená, že vitamín C má potenciál vyrovnať tón pleti, zlepšiť textúru pokožky a redukovať alebo predchádzať známkam starnutia. Tu sú niektoré zo špecifických výhod vitamínu C:
- Zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi: Ako antioxidant zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné známky starnutia. Môže tiež zmierniť výskyt vrások a jemných liniek.
- Podporuje tvorbu kolagénu: Vitamín C je dôležitým faktorom pri tvorbe kolagénu. Podľa dr. Jennifer Herrmann, MD , dermatológ, „kolagén dodáva našej pokožke oporu a štruktúru a ako sa vekom degraduje, začíname si všímať vrásky a linky.“
- Znižuje zafarbenie: Tmavé škvrny a zmena farby sú spôsobené produkciou melanínu. Vitamín C zastavuje tvorbu pigmentu.
Vedľajšie účinky kyseliny askorbovej
V závislosti od citlivosti pokožky - a koncentrácie a kyslosti produktu - môže vitamín C (a jeho variácie) spôsobiť určité podráždenie. Ak sa to stane, môžete skúsiť produkt používať menej často. Ak podráždenie začne po prvom použití alebo je závažné, mali by ste výrobok ihneď prestať používať. Porozprávajte sa so svojim dermatológom o tom, ako získať výhody vitamínu C z produktu, ktorý menej pravdepodobne dráždi vašu pokožku.
Kedy použiť kyselinu askorbovú ... a kedy nie
Vitamín C sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na konzumáciu a aplikáciu na pokožku denne.
Stojí však za zmienku, že ľudia s trvalo citlivou alebo mastnou pokožkou môžu mať problémy s používaním výrobkov, ktoré obsahujú túto zložku; je to kyselina, takže môže spôsobiť sčervenanie, bolesť alebo iné podráždenie pokožky. To sa môže zhoršiť, ak používate výrobky obsahujúce kyselinu askorbovú spolu s výrobkami obsahujúcimi iné druhy kyselín.
Odporúčame vám, aby ste sa poradili so svojim dermatológom a zistili, aký výrobok odporúčajú pre váš typ pokožky. Tiež sa snažte nepoužívať výrobok s vitamínom C spolu s výrobkami obsahujúcimi benzoylperoxid alebo s čímkoľvek, čo obsahuje retinol .
ako pripraviť raňajkové palacinky
Ako používať a aplikovať kyselinu askorbovú
Pokiaľ vaša pokožka nie je príliš citlivá alebo mastná, aby to tolerovala, odporúča sa používať vitamín C denne alebo každý druhý deň. Existujú však určité nezhody ohľadom najlepšieho času dňa na ich uplatnenie. Doktor Herrmann radí, že buď ráno alebo večer je v poriadku, pokiaľ ho aplikujete dôsledne v rovnakú dennú dobu. Tiež, ak používate sérum, naneste si ho po umytí tváre.
Lekári tvrdia, že séra sú pri získavaní priaznivých účinkov vitamínu C účinnejšie ako krémy, Doktorka Kristina Goldenberg objasňuje to znamená, že forma výrobku je menej dôležitá ako forma vitamínu C, ktorú výrobok obsahuje. Odporúčame používať najčistejšiu formu-to znamená kyselinu askorbovú alebo kyselinu L-askorbovú. Na záver je potrebné poznamenať, že kyselina askorbová môže byť účinnejšia aj v kombinácii s inými antioxidantmi, ako je napríklad vitamín E.