Neboj sa! Naučiť sa používať retinol je jeden z najchytrejších trikov v knihe o starostlivosti o pleť
(Obrazový kredit: Getty Images)
Naučiť sa správne používať retinol je ako dať svojej koži úžasný darček, ktorý sa vám v nasledujúcich rokoch desaťnásobne vráti. Retinol je zlatá štandardná aktívna zložka starostlivosti o pleť a miláčik sveta dermatológie s veľmi dobrým dôvodom-na trhu krásy, ktorý tak často príliš sľubuje a nedostatočne dodáva, táto vec skutočne funguje. V skutočnosti funguje takmer na každom aspekte spôsobu, akým vaša pokožka vyzerá a ako sa cíti, a je dokázané, že to robí už desaťročia.
Samozrejme, neexistuje nič také ako zázračný produkt, a ak ste niekedy vyskúšali retinol, budete vedieť aj to, najlepšie krémy s retinolom by mali byť začlenené do vášho rutina starostlivosti o pleť jedným okom pevne na pravidlá. Na rozdiel od vášho obľúbeného zvlhčovača resp najlepší očný krém , reakcie sú nielen pravdepodobné pri použití retinolu, ale sú takmer zaručené. Tiež retinol nie je úplne jednoduchý, pokiaľ ide o to, ako a kedy. Je potrebné ho zaviesť špecifickým spôsobom, aplikovať v určitú dennú dobu, kombinovať s konkrétnymi výrobkami a sledovať starostlivý výber životného štýlu.
Napriek tomu sa všetko toto úsilie nezastaví len u každého odborníka na starostlivosť o pleť a dermatológa, vrátane retinolu v ich rutine tak či onak, pretože výsledky skutočne stoja za to. Prečítajte si tieto tipy na starostlivosť o pleť „Hrajte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel a my by sme tvrdili, že by to malo byť úplne aj vo vašich.
Ako používať retinol pre začiatočníkov: Čo je retinol?
Retinoly sú voľne predajná verzia retinoidov , ktoré sú derivátmi vitamínu A. Podľa doktora Nazanina Saediho, certifikovaného dermatológa, „veľký zastrešujúci termín je retinoid, potom retinol a (ďalšie) retinoidy pod to patria.“ Existujú dva zdroje vitamínu A, ktorými sú rastliny a zvieratá. Karotenoidy sú zdrojom beta-karoténu a retinoidy pochádzajú zo živočíšnych bielkovín. Oba sa v tele premieňajú na vitamín A.
Retinoly sú vybranou zložkou produktov proti starnutiu a kontrole akné, pretože zvyšujú produkciu kolagénu a stimulujú rast nových ciev v koži. Väčšina používateľov vidí zlepšenú farbu pokožky, vyblednuté starecké škvrny a zjemnené drsné škvrny. Je však potrebná trocha trpezlivosti, pretože výsledky môžu trvať šesť až 12 mesiacov.
kedy začne veľký britský pekáč
Výhody retinolu
Retinol sa najskôr používal na liečbu a liečenie ťažkých stavov akné, neskôr sa však zistilo, že retinol bol tiež silnou zložkou proti starnutiu, ktorá pri použití v správnych receptúrach mohla dramaticky zlepšiť celkový stav pokožky. Retinoly sa absorbujú hlboko do pokožky, cez vonkajšiu epidermis do strednej vrstvy, dermis, kde demoluje voľné radikály, vďaka ktorým môže vaša pokožka vyzerať matne a sucho. Bez voľných radikálov, ktoré spôsobujú zmätok vo vašej koži, retinol pomáha podporovať mladšiu a mladistvejšiu pokožku.
Najbežnejšie výhody retinolu sú:
- Zvýšená produkcia elastínu a kolagénu : Retinol vytvára výrazný efekt, ktorý minimalizuje známky starnutia.
- Podporuje premenu buniek vo vašej koži : Dr. David Lortscher, dermatológ certifikovaný na palube a zakladateľ kurológie, hovorí, že „obrat buniek je nepretržitý proces vylučovania odumretých kožných buniek a ich následného nahradenia mladšími bunkami“.
- Rafinácia pórov : Retinol pomáha uvoľňovať póry a znižuje množstvo nečistôt a oleja, ktoré sa hromadia a spôsobujú praskliny. Znižuje tiež zjazvenie akné.
Aké sú vedľajšie účinky retinolu?
Ako každá chemická zlúčenina, môžu mať vedľajšie účinky. Retinol robí vašu pokožku citlivejšou na slnko a je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa spálite od slnka, ak používate retinol bez dobrého opaľovacieho krému alebo správnej slnečnej ochrany. Je však normálne, že sa vaša pokožka cíti natiahnutá, napnutá a suchá.
Niektoré vedľajšie účinky vyžadujú pozornosť lekára, aby určil akýkoľvek závažný vplyv, ktorý retinol spôsobuje na vašu pokožku. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Pálenie, začervenanie a podráždenie
- Odlupujúca sa alebo odlupujúca sa koža
- Zvýšená citlivosť pokožky
Ako používať retinol - všetko, čo potrebujete vedieť
Kedy začať používať retinol
Vďaka svojim silným vlastnostiam zlepšujúcim textúru je retinol spravidla spájaný so zrelou pokožkou a mnoho ľudí ho začína používať po štyridsiatke. Na spustenie tejto aktívnej elektrárne však nemusíte čakať až do tohto veku. Pokiaľ ho zavádzate pomaly a opatrne, niektorým typom pokožky môže prospieť používanie retinolu takmer hneď, ako začnú používať produkty starostlivosti o pleť.
Mnoho ľudí, ktorí začnú svoju cestu retinolu skoro, to robí kvôli schopnosti tejto zložky urýchliť obrat kožných buniek. To zvyšuje prirodzenú exfoliáciu a vylučovanie, čo má priaznivé účinky na prekrvenie pokožky a akné. V skutočnosti dermatológovia často predpisujú silné retinoidy, ako je Accutane a Retin-A, pacientom v mladosti a dvadsiatich rokoch ako liečbu závažného akné. Pri miernych až stredne závažných výpadkoch môžu byť voľne predajné produkty s retinolom tiež veľmi účinné na postupné zlepšovanie bez vedľajších účinkov.
Ak nemáte akné a chcete začať používať retinol kvôli mnohým ďalším výhodám starostlivosti o pleť, nie je od polovice dvadsiatych rokov zlý nápad začať s nízkym dávkovaním retinolu. To neznamená, že nemôžete začať svoju cestu retinolom vo svojich 30 -tych, 40 -tych, 50 -tich rokoch a neskôr. Vďaka svojim silným opravným vlastnostiam nie je nikdy neskoro začať s retinolom a začať využívať jeho výhody.
Vysvetlené typy retinolu
Retinol alebo retinoidy, ako sú tieto deriváty vitamínu A technicky známe, boli pôvodne predpisované ako topická liečba akné, ale lekári čoskoro zistili, že pôsobia aj na takmer všetky ostatné bežné kožné problémy.
'Retinoidy podporujú produkciu kolagénu a obnovu buniek, takže zlepšujú pružnosť, pevnosť a jemné vrásky pokožky,' hovorí Dr. Stefanie Williams, dermatológka a zakladateľka kliniky Eudelo. 'Pomáhajú znižovať pigmentáciu a zdokonaľovať textúru pokožky, opravujú poškodenie slnkom, regulujú nadprodukciu oleja, čím znižujú praskliny a zlepšujú vzhľad pórov.'
Je pravda, že neexistuje žiadna akcia bez reakcie a retinol je nabitý akciami. Akonáhle sa retinol v koži premení na kyselinu retinovú a začne pôsobiť, suchosť, citlivosť, začervenanie a odlupovanie sú všetky možné vedľajšie účinky, preto vyberajte recept opatrne.
- Čistý retinol : Čistý retinol je zlatý štandard voľne predajného retinoidu a má strednú úroveň sily. Pozrite sa na to vo svojich výrobkoch na ochranu pokožky a budete víťazi. Je účinný a prichádza v koncentráciách až do 1% bez predpisu. Ak s retinolom začínate, začnite s 0,5% max.
- Estery retinolu : Ak ste citliví alebo náchylní na rosaceu, vyhľadajte vzorce, ktoré obsahujú estery ako retinylpalmitát, acetát alebo linoleaát. Tieto prechádzajú vo vašej pokožke viacerými konverziami na kyselinu retinovú, čím sa zriedia nežiaduce reakcie, ale aj rýchlosť akýchkoľvek výsledkov. Retinylpalmitát je tiež najslabší z retinoidov a nájdete ho v základnom kréme proti starnutiu pod značkou drogérie.
- Adapalene : Adapalene je najsilnejší retinol, ktorý môžete dostať bez predpisu. Len nedávno bol dostupný OTC a je obľúbený pri liečbe akné.
- Retinoidy na predpis : Ak máte pokožku vážne poškodenú slnkom alebo akné, vyskúšajte tretinoin alebo Retin-A len na predpis, čo je kyselina retinová, ktorá je pripravená a dostupná na použitie pre vašu pokožku. Obe zložky idú tvrdšie, rýchlejšie a silnejšie vo výsledkoch, často s viditeľným podráždením pri vyjednávaní.
Ako používať retinol bez podráždenia
Aj mierny voľne predajný retinol je silná vec, takže dermatológovia odporúčajú začať pomaly s vašim režimom s retinolom. Konzistencia je kľúčom k nádhernej, sviežej pokožke, ale vyžaduje si to svoj čas. Aplikujte na noc, pred spaním, pred hydratačným krémom. Začnite raz týždenne prvý týždeň, dvakrát druhý týždeň a potom každú ďalšiu noc.
Dermatologička doktorka Julia Carroll odporúča ísť pomaly. 'Môj prvý tip je vyskúšať' nízky a pomalý 'prístup,' hovorí doktor Carroll. 'Začnite s jednou veľmi malou dávkou veľkosti hrášku a jednu noc počkajte niekoľko dní, kým vyhodnotíte svoju toleranciu.' Ak máte v dermo svete to, čo sa nazýva tvrdá pokožka, môžete ho používať každú noc, ale tieto typy pokožky nie sú bežné.
Retinol robí vašu pokožku citlivejšou na slnečné svetlo, preto ju používajte iba večer pred spaním. Pokračujte v pravidelnej starostlivosti o pleť ráno, ale nezabudnite použiť opaľovací krém s minimálnym SPF 50.
'Kľúčové je začať pomaly,' súhlasí doktorka Jana Vogtová, estetická chirurga spoločnosti Mallucci London. „Začnite ho používať dvakrát až trikrát týždenne. Postupne zvyšujte, kým to vaša pokožka každú noc toleruje bez reakcie. ' Je dobré mať prestávku a začať znova, ak potrebujete. Aj keď podráždenie a menšie reakcie sú samozrejmé, vaša tvár by nemala byť bolestivo horúca, praskajúca alebo kričiaca na vás, aby ste prestali iným spôsobom.
Tiež sa vám môže páčiť
Chcieť viac? Prečítajte si nášho konečného sprievodcu najlepšie krémy s retinolom pre váš typ pleti a rozpočet
Retinolový produkt naneste bezprostredne po očistení tak, aby bez prekážok prenikol. Množstvo vo veľkosti hrášku urobí vašu tvár, hrudník a krk a aj chrbát rúk. Pravidlá starej školy odporúčajú nepoužívať retinol okolo očí, ale odborníci teraz tvrdia, že robí zázraky, pokiaľ ho vaša pokožka toleruje. Počkajte asi 10 minút, kým použijete akékoľvek iné výrobky na ochranu pokožky. Mnoho používateľov rád používa retinol s upokojujúcimi a hydratačnými výrobkami, ktoré pôsobia proti podráždeniu alebo odlupovaniu.
Ako každá aktívna látka, aj retinol sa s niektorými prísadami hrá príjemnejšie než ostatné. 'Ak použijete antioxidant ako je kyselina ferulová, retinol bude ešte účinnejší,' hovorí doktor Vogt. 'Odporúčam súčasne nepoužívať ošetrenia proti akné, ako je kyselina salicylová alebo benzoylperoxid, pretože účinok môže byť pre pokožku príliš vysušujúci.' Ak chcete dosiahnuť preplnené efekty, skúste použiť nízke percentá kyseliny pre starostlivosť o pleť ako glykolika medzi dňami retinolu, aby pomohla posunúť akékoľvek vločky a zvýšiť žiarivosť. Pretože retinol zvyšuje obrat buniek a tlačí čerstvú pokožku na povrch, je nevyhnutné používať opaľovací krém alebo prinajmenšom hydratačný krém na tvár s SPF chrániť tieto broskyňové detské bunky.
Ako si vybrať dobrý produkt s retinolom
Nie je prekvapením, že pri týchto druhoch výsledkov chce každá značka kus koláča, ktorý na trhu vytvára nepretržitý tok inovácií produktov. Prirodzene, nie všetky sú také účinné a účinné, ako by ste dúfali, a preto sa pri výbere produktu vyplatí mať na pamäti niekoľko pravidiel o retinole.
Okrem toho, že dávate pozor na typ zahrnutého retinoidu, vezmite do úvahy textúru a obal. Dobre formulovaný retinol je zriedka lacný alebo atraktívny, zvyčajne má chemický zápach a pohybuje sa od kyslého mlieka po slamovú farbu. Aktívny bit je rozložený svetlom a kyslíkom, preto kupujte iba obaly chrániace pred UV žiarením; tuby a tónované kvapkadlá sú skvelé, bezvzduchové pumpy sú ešte lepšie. Vyhnite sa čírym nádobám alebo čomukoľvek, čo opakovane vystavuje výrobok ultrafialovému žiareniu alebo kyslíku, aby ste za svoj peniaz získali maximum.