Najlepšie polohy pri sexe, keď máte endometriózu, môžu zmierniť bolesť a pomôcť vám získať kontrolu nad svojim sexuálnym životom
(Obrazový kredit: Getty Images)
Ak je sex kvôli endometrióze viac práce, ako potešenia, je načase znova získať kontrolu nad svojim sexuálnym životom. Najlepšie polohy pri sexe, keď máte endometriózu, pomôžu zmierniť a odstrániť bolesť a navyše vám pomôžu užiť si intimitu oveľa viac.
Endometrióza je chronický a často oslabujúci stav, ktorý spôsobuje, že bunky podobné tým, ktoré sú v výstelke maternice, rastú vo vašom tele kdekoľvek inde. Aj keď sa endometrióza zvyčajne nachádza v panvovej oblasti, napríklad na vajíčkovodoch alebo vaječníkoch, bunky môžu rásť prakticky kdekoľvek, vrátane čreva, močového mechúra a čriev. Ak toto tkanivo rastie za pošvou alebo medzi pošvou a prednou časťou konečníka, penetrácia a iné intímne pohyby ju môžu natiahnuť alebo stiahnuť, čo má za následok bolesť pri sexe.
Bolestivý styk je bežným príznakom endometriózy, ale našťastie existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré môžu bolesť zmierniť. Môžu zahŕňať použitie a vibrátor sólo alebo so svojim partnerom, alebo nájsť a sexuálna pozícia to je pre teba najlepšie.
Hľadanie účinnej liečby je prvým krokom k lepšiemu pocitu, hovorí Sandra Larsonová , zdravotná sestra, odborníčka na vzťahy a spoluzakladateľka príručky My Sex Toy Guide. Ak zažívate bolesť pri sexe , počas menštruácie alebo medzi menštruáciou a ovuláciou sa poraďte s gynekológom, pokračuje. Za druhé, porozprávajte sa so svojim partnerom a vezmite ich na palubu. Buďte otvorení o tejto poruche a o tom, ako ovplyvňuje váš sexuálny život. Počas sexu experimentujte s rôznymi polohami a taktikou. Veďte svojho partnera tým, čo ho bolí a v čom sa cíti dobre, a doprajte mu niekoľko pokusov a omylov.
Ak ste strávili mesiace (alebo roky) googlením, najlepšie polohy pre sex, keď máte endometriózu a premýšľate ako mať dobrý sex keď stojíme tvárou v tvár bolesti, sme tu, aby sme vám pomohli. Hovorili sme s odborníkmi, aby sme konečne odpovedali na našu otázku - aké sú najlepšie polohy pre sex, keď máte endometriózu?
Štyri z najlepších sexuálnych polôh, ak máte endometriózu
1. Žena na vrchole
Ako to spraviť: Žena na vrchole pozície je podobná misionárke, ibaže v tomto prípade je na vrchole osoba s endometriózou. Byť na vrchole vám dáva silu ovládať hĺbku a rýchlosť prieniku.
Prečo je to skvelé: Toto je jedna z najlepších sexuálnych pozícií, keď máte endometriózu, pretože máte príležitosť hrať klitoris. Je to tiež ideálny čas na to, aby sa váš partner mohol učiť ako používať vibrátor počas sexu. Každý je iný, ale typicky majú ľudia s endometriózou bolesť s hlbším prirážaním, takže často, ak je prijímač hore, môžu ovládať hĺbku prieniku, hovorí Dr. Rachel Gelman, PT, DPT, Intímne Expert na zdravie panvového dna.
Urob to viac sexi: Zaveďte do mixéra vibrátor s guľkami pre maximálnu spokojnosť. Ak sa obávate, že by to mohlo byť stále nepríjemné, doktor Gelman odporúča vyskúšať intímne nositeľné zariadenie, ako je Ohnut, ktoré pri sexe funguje ako nárazník. Tieto zariadenia sa nosia zvonka na spodnej časti prenikajúceho partnera, či už na ich drieku alebo na hračke. Zariadenie, ktoré pozostáva zo štyroch spojovacích krúžkov, sa potom pri súloži stláča a vytvára mäkkú bariéru.
2. Vedľa seba
Ako to spraviť: Poloha vedľa seba je intímnejšia a zmyselnejšia poloha. Táto sexuálna poloha, niekedy označovaná ako príťažlivá lyžica, vám a vášmu partnerovi dáva možnosť lyžovať alebo ležať tvárou v tvár a je jednou z najlepších polôh pri endometrióze.
Prečo je to skvelé: Pozície sa budú líšiť v závislosti od každého jednotlivca, aj keď malá prienik je spravidla lepší, hovorí Pauline Ryeland , tréner a pedagóg intimity, sexu a vzťahov. Poloha vedľa seba napríklad umožňuje osobe s endometriózou ovládať rýchlosť a hĺbku, pokračuje. Bude to trochu pokusov a omylov, ale ak to bolí, prestaňte! Či už cítite bolesť v oblasti brucha/brucha alebo vaginálne.
strava kerry katona
Urob to viac sexi: Doprajte si a tantrický sex strávte viac času ich vzájomným skúmaním erotogénne zóny pozerajúc si navzájom do očí a synchronizujúc si dych.
3. Doggy vankúš
Ako to spraviť: Je to jeden z najlepšie sexuálne polohy tam vonku a môžu byť úplne upravené tak, aby vyhovovali vašim potrebám, ak máte endometriózu. Pokiaľ ide o konsenzuálne potešenie, neexistujú žiadne pravidlá. Ak je teda pre vás poloha tradičného psieho štýlu príliš bolestivá, zvážte použitie psieho vankúša alebo upravenej polohy v psom štýle. Ak to chcete, ľahnite si na brucho a pridajte si pod trup vankúše. Potom nechajte svojho partnera ležať na vás a vstúpte do neho.
Prečo je to skvelé: Zadný vaginálny vstup na ruky a kolená umožní jednej z ich rúk voľne viesť svojho prenikajúceho partnera, hovorí Dr. Heather Jeffcoatová , autor Sex bez bolesti: Sprievodca samoliečbou po sexuálnom živote, ktorý si zaslúžite . Ak je to potrebné, tí, ktorí majú endometriózu, môžu v tejto polohe tiež podporovať svoj trup niekoľkými vankúšmi.
Urob to viac sexi: Nechcete prísť o to, aby ste počas sexu videli tvár svojho partnera? Podložte pred seba zrkadlo, aby ste ich mohli sledovať. Môže to urobiť veci ešte viac sexy a posilniť intimitu.
4. Sólový prieskum
Ako to spraviť: Sex nemusí byť vždy s partnerom, ani nemusí zahŕňať prienik, upozorňuje doktor Jeffcoat. „Stimulácia klitorisu a sebapoznávanie počas sólovej hry sú bezpečné spôsoby, ako zistiť, čo sa cíti dobre a čo aj bolí. Stačí chytiť vibrátor, sexuálnu hračku alebo rukami nájsť to, čo vám robí dobre.
Prečo je to skvelé: Ženská masturbácia Umožňuje vám nielen zistiť, čo sa vám páči pred sexom s partnerom, ale môže to byť pre ženy neuveriteľne posilňujúce. Vyhraďte si teda čas na samostatné skúmanie a investujte do najlepšie mazivo a sexuálne hračky, ako sú vibrátory sajúce klitoris alebo a vibrátor telovej paličky , a zistite, čo sa vám páči.
Urob to viac sexi: Sledovanie porno pre ženy Kým spoznáte dotyky, ktoré vás rozpália, môžu vám tiež poskytnúť veľa nových myšlienok techník, ktoré môžete vyskúšať sami alebo s partnerom.
Pamätajte si, že hoci je endometrióza bolesť, s ktorou sa musíte vyrovnať (doslova), nemusí zničiť alebo ukončiť váš sexuálny život. Či už sa rozhodnete pridať niekoľko najlepších sexuálnych polôh, keď máte endometriózu, do svojho sexuálneho repertoáru alebo skúmať predohru alebo sexuálne hračky, dôležité je mať na pamäti, že komunikácia je na prvom mieste.
Ak sa vám niečo zdá nepríjemné alebo bolestivé, dajte o tom vedieť svojmu partnerovi. Vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie by malo byť vždy na prvom mieste.