Zaujíma vás, čo je to Fitbit? Máme vás pokrytých. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o fitness trackeroch
(Obrazový kredit: Fitbit)
Rozumejú všetci vaši priatelia o svojich krokoch a kvalite spánku a donútilo vás to premýšľať „Čo je to Fitbit a do ktorého by som mal investovať?“ - ak áno, máme pre vás vysvetlenie.
Sme tu, aby sme vám pomohli zodpovedať všetky vaše pálčivé otázky z témy „čo je to Fitbit?“ na tému „Ako funguje Fitbit“ a dokonca „Ako nastaviť Fitbit“, ak ste sa do toho pustili a dopriali ste si jeden z najlepších fitness trackerov na trhu.
Aj keď existuje veľa podobných sledovačov aktivít, najlepšie Fitbits sa veľmi ľahko nastavujú a ešte jednoduchšie sa používajú. V závislosti od modelu, pre ktorý sa chystáte, keď už pre vás ten váš pracuje, táto inteligentná technológia nositeľnosti vám poskytne celkový prehľad o vašom zdraví - napríklad sledovanie srdcovej frekvencie, kvality spánku, menštruačného cyklu a cvičenia. len niekoľko oblastí.
5 tis. Za 30 dní
Čo je to Fitbit?
Fitbit je nástroj na sledovanie aktivity, ktorý sa nosí na zápästí rovnako ako hodinky a sleduje vašu každodennú aktivitu, či už chodíte, beháte, plávate, bicyklujete alebo cvičíte v posilňovni. Fitbits sa dodávajú v dvoch hlavných typoch: sledovače a hodinky. Sledovače sa viac zameriavajú na aktivitu a sledovanie, zatiaľ čo hodinky Fitbit Smartwatch ponúkajú funkcie podobné smartfónu.
Záležiac na typ Fitbit idete na, niektorí môžu tiež sledovať váš srdcový tep, spánok a menštruačný cyklus, aby získali lepší obraz o vašom celkovom zdraví. Niektoré fitbity dokonca dokážu rozpoznať typ cvičenia, ktoré robíte (plávanie, bicyklovanie, beh, atď.) A ponúkajú optimalizované sledovanie.
A čo viac, niektoré obsahujú zábavné doplnky, ako sú cvičenia na obrazovke, dychové meditácie, možnosť prepojiť službu streamovania hudby s hodinkami na počúvanie bez telefónu počas cvičenia, ako aj upozornenia na telefón, textové správy a aplikácie, upozornenia v kalendári a Fitbit Pay, ktorý môže byť veľmi užitočný, ak zabudnete peňaženku!
Keďže značka ponúka toľko modelov, v rade Fitbit si skutočne nájde niečo pre každého, či už chcete sledovať vzdialenosť a zistiť, koľko kilometrov je 10 000 krokov alebo chcete sledovať svoj srdcový tep počas tréningy doma —Bude tu Fitbit, ktorý je pre vás to pravé.
Ako funguje Fitbit?
- Sledovanie aktivity: Všetky trackery a hodinky Fitbit používajú na sledovanie vašich pohybov 3-osový akcelerometer, pričom používajú algoritmy navrhnuté tak, aby vyhľadávali konkrétne pohybové vzorce. Niektoré zariadenia obsahujú aj výškomer, ktorý detekuje, či sa pohybujete po schodoch hore alebo dole. Pri pohybe bude váš Fitbit odhadovať vaše kroky, vzdialenosť a spálené kalórie, ktoré si môžete pozrieť na tvár trackera alebo prostredníctvom aplikácie Fitbit.
- Sledovanie srdcového tepu: Technológia fotopletyzmografie (PPG) využíva svetlo na monitorovanie objemu krvi vo vašom zápästí a určuje, koľkokrát vaše srdce bije za minútu.
- Sledovanie spánku: Fitbit sleduje vaše vzorce pomocou senzorov srdcového tepu a detektorov pohybu počas noci. Ráno sú údaje doručené ako prispôsobené skóre spánku v aplikácii Fitbit, ktoré vám napovedia, ako dobre ste sa vyspali.
- Sledovanie cvičenia: Odporúčanie organizácií, ako je Svetová zdravotnícka organizácia, je, aby ste dosiahli cieľ 150 minút miernej aktivity každý týždeň alebo 75 minút dynamickej aktivity. Fitbit automaticky nastaví váš týždenný cieľ na 150 minút aktívnej zóny a ako budete cvičiť, zlepší vaše úsilie sledovaním aktivity spaľovania tukov, kardio a vrcholu. Za každú minútu strávenú v zóne spaľovania tukov získate 1 minútu aktívnej zóny a za každú minútu strávenú v kardio alebo špičkových zónach získate 2 minúty. Zónu, v ktorej sa nachádzate, určuje váš srdcový tep a náročnosť cvičenia.
- Ďalšie metriky: Niektoré Fitbits môžu sledovať ešte viac zdravotných metrík a pomôžu vám tak o niečo viac naladiť svoje telo. Na to však budete musieť kúpiť prémiové členstvo. Zdravotné metriky, ktoré sú k dispozícii iba s členstvom, zahŕňajú merania saturácie kyslíkom (SpO2), sledovanie teploty pokožky, sledovanie frekvencie dýchania a variabilitu srdcovej frekvencie.
Aký je najnovší Fitbit?
Rodina Fitbit je obrovská a značka často dopĺňa svoj sortiment o nové a vylepšené modely. Najnovším uvedením technologickej značky na trh je Fitbit Luxe.
Je to nádherný fitness náramok v štýle náramkov pre ľudí, ktorí chcú cvičiť štýlovo. Ponúka pôsobivú škálu funkcií a je dodávaný s puzdrom z nehrdzavejúcej ocele, ktoré zaručuje dlhú životnosť. Jedny z najštýlovejších inteligentných hodiniek, aké nájdete, sú určite módnym vyhlásením značky pre zdravie a fitnes.
11 týždňov a 5 dní tehotná
Luxe má výdrž batérie až päť dní a sleduje všetky potrebné informácie, ako sú kroky, vzdialenosť, spálené kalórie, aktivita, spánok a menštruačný cyklus. Vodotesný sledovač je k dispozícii v rôznych farbách so žiarivými displejmi hodiniek.
Ako nastaviť Fitbit
Teraz, keď máte svoje zariadenie, budete sa musieť čudovať, ako nastaviť Fitbit. Dobrou správou je, že je to jeden z najľahších fitness trackerov, ktoré je možné nastaviť a používať.
Tu je návod, ako nastaviť Fitbit v piatich jednoduchých krokoch:
- Stiahnite si aplikáciu „Fitbit“: Nájdete to v obchode Playstore alebo Appstore vo svojom smartfóne.
- Nabite svoj Fitbit: Použite dodaný nabíjací kábel.
- Zapnite zariadenie: Stlačte a podržte malé tlačidlo na boku sledovača.
- Nastavte si účet v aplikácii: Otvorte aplikáciu Fitbit a kliknutím na profilový obrázok získate prístup k nastaveniam účtu. Odtiaľ kliknite na „Nastaviť zariadenie“.
- Vyplňte svoj profil: Aplikácia vám položí otázky o vašom aktuálnom zdravotnom stave (napr. Výške a hmotnosti). Môžete tu tiež nastaviť ciele v oblasti kondície na sledovanie konkrétnych metrík, napríklad krokov.
Ako nabíjať Fitbit
Všetky zariadenia Fitbit sú dodávané s nabíjateľnou batériou a nabíjacím káblom. Nabíjacím káblom môžete nabíjať zariadenie Fitbit rovnako, ako nabíjate smartfón.
Jednoducho zapojte nabíjací kábel do počítača, nástennej nabíjačky USB s certifikáciou UL (napríklad nástennej nabíjačky pre iPhone alebo Android) alebo adaptéra DC-to-USB (nabíjačka do auta), navrhuje oficiálna webová stránka Fitbit.
Ak sa pri pokuse o nabíjanie zariadenia Fitbit vyskytnú problémy, postupujte takto:
- Vyhnite sa používaniu rozbočovača USB . Skúste zapojiť nabíjací kábel do iného portu USB alebo nástennej nabíjačky.
- Skúste reštartovať váš sledovač.
- Vyčistite kontakty na sledovači a kolíky na vašom nabíjacom kábli. Použite špáradlo, zubnú kefku alebo handričku. Pred zapojením do nabíjačky sa presvedčte, či je úplne suchá.
recepty mučenky(Obrazový kredit: Fitbit)
Ako zmeniť čas na Fitbit
Keď pripojíte svoj Fitbit k aplikácii Fitbit prostredníctvom telefónu alebo počítača, čas zobrazený na vašom Fitbit by sa mal zhodovať s časom v mobilnom zariadení alebo počítači, s ktorým bol spárovaný. Ak sa zobrazuje nesprávny čas:
- Skúste ručne synchronizovať sledovač so zariadením.
- Uistite sa, že vo vašom sledovači beží najaktuálnejší firmvér.
- Vyberte správne časové pásmo pomocou aplikácie Fitbit. Klepnite alebo kliknite na ikonu účtu, v časti „Rozšírené nastavenia“ vyberte „časové pásmo“ a vypnite možnosť „automatické“. Klepnite alebo kliknite na položku Časové pásmo a vyberte správne časové pásmo. Synchronizujte svoj sledovač.
- Na informačnom paneli Fitbit.com vyberte správne časové pásmo. Prihláste sa a kliknite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu. V časti „Nastavenia“ sa posuňte do spodnej časti stránky s osobnými informáciami a upravte časové pásmo. Vynútite synchronizáciu sledovača kliknutím na ikonu Fitbit Connect v blízkosti dátumu a času na počítači a výberom možnosti „synchronizovať teraz“.
Ako synchronizovať Fitbit
Ak je váš sledovač Fitbit spárovaný s aplikáciou Fitbit na mobilnom zariadení, bude sa synchronizovať pri každom otvorení aplikácie. Môžete tiež nastaviť pravidelnú synchronizáciu počas dňa zapnutím celodennej synchronizácie.
Ak je váš sledovač synchronizovaný s počítačom a Fitbit Connect, bude sa automaticky synchronizovať každých 15-20 minút, za predpokladu, že sú sledovač a počítač v tesnej blízkosti a je zapojený adaptér bezdrôtovej synchronizácie, ak je k dispozícii. Synchronizáciu môžete spustiť manuálne tak, že sa dotknete obrázka sledovača v hornej časti obrazovky a potiahnete ho nadol.
Ak sa pri synchronizácii Fitbit vyskytnú problémy, postupujte takto:
- Nabite svoj sledovač.
- Reštartujte sledovač.
- Zaistite, aby boli zapnuté Bluetooth a služby určovania polohy.
- Zaistite, aby bol softvér vo vašom mobilnom zariadení aktuálny.
- Ak používate počítač so systémom Windows, odinštalujte starý softvér Fitbit Connect a nainštalujte si aplikáciu Fitbit pre Windows 10.
- Odpojte všetky ostatné zariadenia pomocou pripojenia Bluetooth.
- Ak používate počítač bez Bluetooth, zapojte bezdrôtový synchronizačný kľúč.
- Zapnite možnosť „Vždy pripojené“, aby sa zlepšilo pripojenie Bluetooth.
- Zapnite „Celodennú synchronizáciu“.
- Vyhľadajte známe problémy s aktualizáciami vášho zariadenia/ softvéru.
Ako vyťažiť maximum zo svojho Fitbitu
Teraz presne viete, čo je to Fitbit, ako funguje a ako ho nastaviť, je čas začať! Tu sú tri spôsoby, ako môžete z vášho fitness trackera vyťažiť maximum.
- Pridať priateľov Fitbit: Pridaním priateľov prostredníctvom aplikácie Fitbit môžete sledovať pokrok svojej rodiny a priateľov a posielať im správy povzbudzovaním, keď sa blížia k dosiahnutiu svojich cieľov. Ak chcete pridať priateľov, kliknite na ikonu „+“ na hlavnom paneli aplikácie Fitbit a potom klepnite alebo kliknite na položku „Pridať priateľov“. Podľa pokynov na obrazovke pridajte uložené kontakty a priateľov z Facebooku alebo posielajte e-mailové pozvánky. Zmenou nastavení ochrany osobných údajov si môžete vybrať, ktoré údaje s nimi chcete zdieľať. Konkurencieschopný? Aplikácia ohodnotí vás a vaše kontakty podľa počtu krokov, ktoré ste urobili za posledných sedem dní.
- Postavte sa výzve Fitbit: Či už máte svoju vlastnú osobnú výzvu, alebo sa spojíte s priateľmi, aby ste spoločne zasiahli cieľ, výzva Fitbit je úžasný spôsob, ako si stanoviť cieľ a monitorovať svoj pokrok pri práci na ňom. Môžete si vytvoriť vlastné výzvy alebo pridať priateľov k vopred pripraveným výzvam Fitbitu-napríklad denné zúčtovanie-a postaviť sa tak tvárou v tvár tomu, kto za deň urobí najviac krokov. V aplikácii Fitbit kliknite na položku „Objaviť“ a preskúmajte škálu ponúkaných výziev a dobrodružstiev.
- Investujte do Fitbit Premium: Keď preskúmate, čo aplikácia Fitbit môže ponúknuť, môžete svoje učenie posunúť na ďalšiu úroveň tým, že sa pripojíte k Fitbit Premium. Služba predplatného vám otvorí nové cvičenia a výzvy, ktorých sa môžete zúčastniť, poskytne podrobnejšie správy o zdraví a pohode s funkciami extra spánku a programy so sprievodcom, ktoré vám pomôžu so všetkým, od toho, ako lepšie spať až po ako jesť menej a všímavejšie.