Hlavné položky Zdravé polievky (Obrazový kredit: Funkcie Rex (Shutterstock))
Chudnutie nemusí znamenať hladovanie - v skutočnosti je k dispozícii viac chutných a sýtych jedál ako kedykoľvek predtým, aby ste uspokojili hlad bez toho, aby ste zmarili úsilie o chudnutie. Aj keď je domáca príprava polievky alebo vývaru najlepším spôsobom, ako zistiť, čo máte v jedle, niekedy sa pri rýchlom obede nemôžete spoľahnúť na potravinové reťazce a supermarkety. Nie všetky polievky sú rovnaké a niektoré môžu obsahovať desivé množstvo tuku, soli a cukru, ale ak dávate pozor na etikety a veľkosti porcií, nie je potrebné vyhýbať sa polievkam kúpeným v obchode.
Potrebujete inšpiráciu na to, čo si kúpiť na ulici počas zhonu s obedom? Prečítajte si naše zhrnutie chutných a zdravých polievok, ktoré majú veľkú chuť a nízky obsah kalórií, cukru a ďalších diét.
Červená thajská polievka bez mäsa (2,50 GBP/600 g)
46 kcal/100 g
Táto polievka s vysokým obsahom bielkovín uspokojí vašu túžbu po karí bez toho, aby ste kilá hromadili. Je to zmes ryžových rezancov, kokosovej a červenej thajskej pasty, ktorá je vhodná nielen pre vegetariánov a vegánov, ale má tiež nízky obsah cukru a tuku.
Marocká šošovicová polievka Pret A Manger
220 kcal/194 g
Aj keď môže byť ťažké odolať kalorickejšie nabitým možnostiam v Pret, môžete bez viny vyskúšať ktorúkoľvek z ich chutných polievok. Milujeme marockú šošovicovú polievku, ktorá obsahuje zdravú šošovicu, mrkvu, zeler a marocké korenie.
Nová Covent Garden Skinny Souper Greens s talianskym bazalkovým pestom (2,10 GBP/600 g)
36 kcal/100 g
ako dusiť jablká na drobenie
S 2 z vašich 5 denne v každej porcii je polievka New Covent Garden skvelou voľbou, ak hľadáte sýty obed, ktorý zabalí punč, vďaka vysokému obsahu vlákniny z hrachu, póru, cukety, špenátu, brokolice a zelene fazuľa.
Sukulentná kura, kapusta a špaldová polievka
212 kcal/porcia
Najlepším spôsobom, ako prestať s príkrmami, je jesť vyvážený obed obsahujúci celozrnné produkty, zeleninu a bielkoviny. Chutná polievka zo struku poskytuje všetko, čo potrebujete, aby ste sa vyhli prepadu o 15:00, a iba na 212 kalórií na porciu.
Zdravá výživa v Tescu, tri fazuľové a zeleninové polievky (0,45 GBP/400 g)
35 kcal/100 g
Konzervované polievky môžu mať zlý rap, ale na pultoch supermarketov sú k dispozícii chutné a zdravé možnosti. Vyskúšajte tri fazuľové a zeleninové polievky Tesco so zeleninou, fazuľou a korením. Pri 70 kcal na polovicu plechovky si dokonca môžete dovoliť malý rožok bez toho, aby ste si tým zničili diétu.
M&S Balanced For You jahňacia a cícerová polievka
208 kcal/porcia
Séria Balanced For You od M&S, ktorá bola zahájená v roku 2010, ponúka možnosti zdravého jedla plné zaujímavých surovín. Ak máte zaseknutú diétu, vyskúšajte jednu z ich nízkokalorických polievok, ako napríklad Lamb & Cizrna.
Minestrone Baxters s celozrnnou cestovinovou polievkou
40 kcal/100 g
Ak ste si mysleli, že cestoviny nie sú v ponuke, zamyslite sa znova. Minestrone spoločnosti Baxters používa zdravú celozrnnú odrodu, ktorá zabráni zrážkam cukru v krvi spojeným s bielymi cestovinami.
cícer a zemiakové kari indické
241 kcal/porcia
Itsuova veľmi obľúbená polievka z kuracích rezancov nahrádza bežné rezance krištáľovými rezancami, čo šetrí kalórie a sacharidy. Grilované kura a zelenina sú plné bielkovín a vlákniny, aby sa záchvaty hladu udržali na uzde.
90 kcal/100 g
Jesť na cestách neznamená, že musíte jesť mastné, slané a kaloricky nabité jedlo. Vstúpte do svojej najbližšej pobočky a zjedzte a vyskúšajte lahodnú laksu inšpirovanú Malajskom, ktorá má menej ako 300 kalórií na porciu.
Slávne! Sicílska paradajková a balzamiková polievka
36 kcal/100 g
Mnoho paradajkových polievok je klamlivo zdravých a zdatní dietári budú vedieť, že niektoré z najobľúbenejších verzií sú plné cukru, smotany a soli. Našťastie, Glorious! pripravili vynikajúcu polievku bohatú na paradajky, ktorá vám nezníži hladinu cukru v krvi.