Dokázalo sa, že majú výhody pre duševné zdravie ...
(Obrazový kredit: Getty Images)
Každý z nás má svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou a neistotou.
Pre niektorých je to dlhý telefonát s priateľmi alebo rodinou. Pre ostatných je to beh vonku na slnku. Alebo to môže byť také jednoduché ako pohodové popoludnie pred televíziou.
Ak ste však ešte nenašli ideálne miesto na odbúranie stresu, možno by bolo načase vyskúšať maľovanky pre dospelých.
VIAC: Relaxačné podcasty, ktoré vás v týchto nevídaných časoch upokojí, upokojí a rozptýlia
Obyčajné chvíle v detstve, farbenie pre dospelých získalo v posledných rokoch obrovskú trakciu a mnohé vychvaľovali úžasné výhody duševného zdravia, ktoré môže priniesť.
recept na zamatový koláč z červeného zamatu
A zdá sa, že je to dokázaný fakt. Vedci zo psychológie na University of Otago na Novom Zélande uskutočnili štúdiu o vplyve farbičiek na naše duševné zdravie. Pri testovaní 115 žien zistili, že osoby, ktorým bol priradený týždeň vymaľovania v úlohách, hlásili pocit nižšej úrovne depresívnych a úzkostných symptómov a pocit väčšej pozornosti.
Vzhľadom na to, že v súčasnosti existuje menej miest na odbúranie stresu ako kedykoľvek predtým - so zatvorenými telocvičňami, reštauráciami, barmi a nákupnými centrami - používanie omaľovánky pre dospelých by mohlo byť lacným, nízkorizikovým a zábavným spôsobom, ako zmierniť akúkoľvek úzkosť. môže cítiť. Pretože, priznajme si to, je to momentálne dosť neisté obdobie.
Ktoré omaľovánky pre dospelých by teda mohli byť pre vás najlepšie?
Omaľovánky pre dospelých, ktoré môžu pomôcť zmierniť úzkosť
Omaľovánka Vogue, Iain R. Webb
10 GBP, Amazon Táto štýlová omaľovánka je pre nás štýlových a ideálna. Táto omaľovánka, vytvorená z ručne kreslených obrázkov z čísel a obálok časopisu Vogue z 50. rokov minulého storočia, bola vytvorená pri príležitosti stého výročia britského Vogue v roku 2016. Vďaka očarujúcim obrázkom luxusných plesových šiat, oblekov a koktejlových šiat sa budete cítiť prenesená do iného sveta - chicer - oblasť, ako si vyfarbujete obrázky, ako len chcete.
prettycitylondon: Omaľovánka, kresby Lucy Hester
9,25 libry, Amazon prettycitylondon má zbierku fotografií, ktoré znázorňujú krásne skryté oblasti Londýna - a toto je verzia omaľovánok. S obrázkami mierumilovných stôp, obchodov, reštaurácií a domov v uliciach lemovaných stromami je to Londýn, ktorý ste možno bežne nevideli. V tomto období zablokovania by vyfarbenie v týchto malebných scénach mohlo byť tiež skvelým spôsobom, ako znova navštíviť mesto, ktoré je v súčasnosti mimo hraníc ...
Omaľovánka Začarovaný les, Johanna Basford
od 26,19 GBP, Amazon Pre tých z nás, ktorí milujú myšlienku úteku do sveta fantázie, je táto omaľovánka pre dospelých určená pre vás. Plný nádherných kresieb, ktoré môžete vyfarbiť a ozdobiť, vás prevedie cestou od skalných jaskýň k očarovaným lesom, bludiskám, potokom a vodopádom, až sa nakoniec dostanete k hradu - po ceste zbierate symboly.
Omaľovánka všímavosti, Emma Farrarons
od 4,31 libry, Amazon V tejto knihe všímavosti sa spojte s meditačnými výhodami, ktoré môže farbenie priniesť. Táto omaľovánka plná zložitých kresieb každodenných (ale krásnych) predmetov - ako sú šálky na čaj, mačky a motýle - ponúka skvelú šancu stratiť sa na hodinu alebo dve.
Omaľovánka Lonely Planet Ultimate Travel
od 9,19 libier, Amazon Dobre, takže možno teraz nebudeme môcť cestovať do zahraničia, ale určite môžeme predstierať, že sme s touto omaľovánkou. Prevedie vás niektorými skutočnými destináciami, vrátane zoznamu Veľkého bariérového útesu, Machu Picchu, Taj Mahalu a Veľkého čínskeho múru. Veľa inšpirácie, kedy si môžeme rezervovať naše ďalšie lety ...
košíčky s plážovou loptou
Tropická ríša divov Millie Marotty
od 6,06 GBP, Amazon Plný zložitých ilustrácií vecí, ako sú tropické papagáje, motýle, plazy a kvety, je to skvelý spôsob, ako svojmu životu dodať farbu! Skvelý nástroj, ktorý vám pomôže oživiť exteriér.
Field Guide: Creatures Great and Small, Lucy Engelman
od 3 £, Amazon Ak hľadáte kombináciu prestojov s učením, je táto omaľovánka pre dospelých ideálna. Vyfarbite jednotlivé druhy a prečítajte si informácie na zadnej strane každého výtlačku.
Veľká britská kniha omaľovánok, Tom Hovey
10,19 GBP, Amazon Ste fanúšikom tých pekných ilustrácií pri pečení, ktoré vidíte v televíznej šou? Oficiálny ilustrátor programu Tom Hovey spojil mnohé z nich (konkrétne 90) do tejto knihy, aby ste si mohli prefarbiť cestu.
Svet kvetov: Omaľovánka a kvetinové dobrodružstvo, Johanna Basford
12,99 GBP, Amazon S týmto farbiacim boomom cestujte po kvetoch sveta - od vodných makov v Južnej Afrike až po kvety v Japonsku. Táto kniha je ideálna pre tých, ktorí radi trávia čas v záhrade - alebo pre tých, ktorí nemajú to šťastie, že ju majú počas výluky. Kvety môžete skutočne oživiť pridaním nejakej farby!
detské tvárové košíčky
Časová záhrada, pieseň Diara
8,19 GBP, Amazon Vydajte sa do čarovnej krajiny vytvorenej kórejskou výtvarníčkou Dariou Songovou, ktorá je plná veľmi detailných a spletitých obrázkov rozmarných scén.