Najlepšie cvičebné aplikácie vám pomôžu, či už hľadáte rutiny HIIT alebo chcete vyskúšať niečo úplne nové
(Obrazový kredit: Getty Images)
Najlepšie cvičebné aplikácie môžu vašu kondíciu posunúť na ďalšiu úroveň, takže vám umožní cvičiť, keď vám to vyhovuje, a sledovať svoj pokrok. Mnoho cvičebných aplikácií ponúka odborné vedenie a podporu prispôsobenú vašim cieľom v oblasti zdravia a kondície, aby ste ich mohli dosiahnuť z pohodlia domova.
Kľúčom k nájdeniu správnej aplikácie pre vás je zvážiť, čo chcete zo cvičenia získať. Ak máte chuť zmeniť svoju cvičebnú rutinu zo dňa na deň a vyskúšať si niekoľko cvikov, budete chcieť aplikáciu, ktorá ponúka množstvo rôznych fitness programov.
Ak ste však práve investovali do najlepšie bežecké topánky pre ženy a keď už sa chystáte vyraziť na bežecký pás alebo na chodník, potrebujete aplikáciu pre fitness, ktorá vám pomôže prihliadať na účet, potom bude pre vás perfektná aplikácia na beh.
Najlepšie cvičebné aplikácie
Aby sme vám pomohli nájsť cvičebnú aplikáciu, ktorá je pre vás to pravé, zhromaždili sme 14 najlepších z nich, ktoré práve nájdete. Od lacných bezplatných tréningových aplikácií až po prémiovejšie prispôsobené služby založené na predplatnom, pripravte sa na to tréningy doma s našimi najlepšími tipmi na úplne novú úroveň.
8 Fit1. 8Vhodné
individuálny recept na hovädzie mäso wellington gordon ramsay
Cena: Od 19,99 $/mesiac (Od 18,99 £/mesiac) K dispozícii na: App Store a Google Play
8 Fit je aplikácia na plánovanie cvičenia a stravovania, ktorá každý pondelok vysiela živé hodiny a má banku vopred zaznamenaných tréningov, ktoré môžete sledovať sami. Na cvičenie potrebujete takmer žiadne vybavenie, aj keď podložka na jogu vám môže pomôcť pri posilňovaní tela počas cvičenia jogy a pilatesu. Okrem cvičenia na celom tele ponúka aplikácia tipy pre výživu a prispôsobené týždenné plány jedál plné zdravých receptov, ktoré si môžete pripraviť doma.
aaptiv
2. Aaptiv
Cena: Od 9,99 $/mesiac (Od 7,99 GBP/mesiac) K dispozícii na: App Store a Google Play
aaptiv je skvelá cvičebná aplikácia pre rozmanitosť a flexibilitu s prispôsobenými cvičeniami pre každý fitness cieľ. Máte prístup k živým a vopred nahratým zvukovým a obrazovým školeniam od odborníkov a môžete sa zúčastniť silových tréningov, strečingu, meditácie, bežeckého pásu, eliptického trenažéru, indoor cyclingu, jogy a outdoorového behu. Niektoré cvičenia vyžadujú vybavenie, ako sú kettlebell, činky, bežecké pásy a eliptické trenažéry - je to teda dobrá aplikácia, ktorú si môžete vziať do posilňovne. Veľa cvičení sa však dá robiť bez vybavenia.
Apple Fitness+
3. Apple Fitness+
Cena: 9,99 USD/mesiac alebo 79,99 USD/rok (9,99 GBP/mesiac alebo 79,99 GBP/rok) K dispozícii na: Obchod s aplikaciami
Apple Fitness+ je to najlepšie pre používateľov hodiniek Apple Watch, aby využili všetky výhody tejto aplikácie na sledovanie cvičenia a kondície. Každý týždeň sú pridávané nové cvičebné rutiny v rôznych formátoch, vrátane živých lekcií, vopred nahraných videí a písomných cvičení. Získajte prístup k odbornému kondičnému cvičeniu v oblasti tanca, behu, silových cvičení, jogy a ďalších a sledujte svoj pokrok na hodinkách a v aplikácii.
- Skúste Apple Fitness+ v obchode Apple App Store
YogaGlo
4. YogaGlo
Cena: 22,99 USD/mesiac alebo 199,99 USD/rok (21,49 GBP/mesiac alebo 189,99 GBP/rok) K dispozícii na: App Store a Google Play
S YogaGlo , už nemusíte vážiť joga vs pilates pretože môžete robiť oboje. Je to jedna z najlepších cvičebných aplikácií, pretože podporuje posilnenie tela a mysle s cvičením pilates, jogy a meditácie. Stanovte si svoje vlastné ciele a dostávajte prispôsobené fitness plány, ktoré vám ich pomôžu dosiahnuť. Nie je potrebné žiadne vybavenie, ale a hrubá podložka na jogu odporúča sa podporovať vaše telo pri cvičení.
Fitbod
5. Fitbod
Cena: 9,99 USD/mesiac alebo 59,99 USD/rok (9,49 GBP/mesiac alebo 54,99 GBP/rok) K dispozícii na: App Store a Google Play
Fitbod cvičenia sú navrhnuté tak, aby sa zamerali na všetky svalové skupiny silový tréning , kardio a strečing. To, čo odlišuje túto aplikáciu od ostatných, je jej tréningový algoritmus, ktorý používa údaje z vášho predchádzajúceho cvičenia na zlepšenie vašich súčasných a budúcich tréningov a na udržanie vašej motivácie. Tréningy sa zobrazujú prostredníctvom obrázkov a textov, nie prostredníctvom videa alebo zvuku. Niektoré cvičenia vyžadujú činky, zatiaľ čo iné je možné vykonať bez vybavenia.
Cvičenie pre ženy PRO
6. Female Fitness Workout PRO
recept na pečené bravčové stehno
Cena: Jednorazová platba 8,49 USD (jednorazová platba 7,99 GBP) K dispozícii na: Google Play
Na Cvičenie pre ženy PRO Vďaka aplikácii máte prístup k domácim cvičeniam s videami, animáciami a písomnými vysvetleniami, ktoré vám pomôžu zvládnuť techniku doma. Je to jedna z najlepších tréningových aplikácií, ak je budovanie svalov a posilnenie vášho fitness cieľa. Na tieto krátke a efektívne cvičenia, ktoré boli navrhnuté profesionálnym trénerom fitness a kulturistiky, nebudete potrebovať žiadne vybavenie.
- Skúste Cvičenie pre ženy PRO v službe Google Play
15 minútové cvičenie
7. 15 minútové cvičenie
Cena: Jednorazová platba 3,99 USD (jednorazová platba 2,49 GBP) K dispozícii na: Google Play
15 minútové cvičenie ponúka celý rad ľahko cvičiteľných tréningov pre všetky úrovne kondície. Nie je potrebné žiadne vybavenie, postupujte podľa pokynov zobrazených ako obrázky a animácie. Ak máte málo času, ale chcete schudnúť alebo schudnúť, je to jedna z najlepších cvičebných aplikácií.
- Skúste 15 minútové cvičenie v službe Google Play
Šampión 100 kancelárskych tréningov
8. Šampión 100 tréningov v kancelárii
Cena: Jednorazová platba 0,99 USD (jednorazová platba 1,19 GBP) K dispozícii na: Google Play
Šampión 100 kancelárskych tréningov je jednou z najlepších cvičebných aplikácií, pretože vám pomáha zostať aktívny, aj keď väčšinu dňa sedíte za stolom. Postupujte podľa obrázkových tréningov, ktoré zahŕňajú cvičenia viazané na stoličku, 60-sekundové okruhy HIIT a cvičenia na prestávku na obed. Medzi rutiny patrí joga, meditácia, strečing a kardio a okrem stoličky nebudete potrebovať žiadne vybavenie.
- Skúste Šampión 100 kancelárskych tréningov v službe Google Play
Tréningový klub Nike
9. Nike Training Club
Cena: zadarmo K dispozícii na: App Store a Google Play
Pre každého, kto chce vybudovať silu, naladiť sa a posunúť svoju kardio vytrvalosť na ďalšiu úroveň, Tréningový klub Nike aplikáciu musíte mať. Aplikácia ponúka všetko od cvičení HIIT do joga pre začiatočníkov . Činky a podložka na jogu nie sú nevyhnutné na dokončenie cvičenia, ale odporúčajú sa.
- Skúste Tréningový klub Nike v obchode Apple App Store
- Skúste Tréningový klub Nike v službe Google Play
MapMyRun
10. MapMyRun
Cena: zadarmo K dispozícii na: App Store a Google Play
Pod Armourom MapMyRun sleduje a zaznamenáva vašu aktivitu a ponúka informácie o miestnom behu, ktoré vám pomôžu nájsť skvelé bežecké trasy vo vašom okolí. Aplikáciu je možné stiahnuť zadarmo, ale ponúka nákupy v aplikácii na živé sledovanie, audio koučing a prispôsobené tréningové plány.
Aplikácia 7 -minútového cvičenia
11. 7 minútové cvičenie
Cena: zadarmo K dispozícii na: App Store a Google Play
The Aplikácia 7 -minútového cvičenia je ideálny, ak máte na cvičenie len pár minút. Animovaní sprievodcovia ponúkajú kruhový tréning s vysokou intenzitou, aby vám poskytli super kardio sedenie v krátkom čase. Nepotrebujete žiadne vybavenie, takže sa môžete na tieto cvičenia hodiť kedykoľvek a kdekoľvek. Skvelé pre začiatočníkov.
- Skúste 7 minútové cvičenie v obchode Apple App Store
- Skúste 7 minútové cvičenie v službe Google Play
Kettlebell
12. Kettlebell
Cena: zadarmo K dispozícii na: Google Play
The Kettlebell Aplikácia má viac ako 45 tréningov s kettlebell a cvičebnými programami, ktoré naštartujú vašu rutinu silového tréningu. Programmi vás prevedú animovaní sprievodcovia cvičením a zvukový tréner. Všetko, čo potrebujete, je kettlebell.
- Skúste Kettlebell v službe Google Play
Cvičenie s aeróbnym tancom
13. Cvičenie v aeróbnom tanci
Cena: zadarmo K dispozícii na: Google Play
ľahké plechové pečivo na pečenie
Ste unavení z bežného cvičenia? Je načase vyskúšať Cvičenie s aeróbnym tancom aplikácia Zábavný spôsob, ako schudnúť a vyzvať sa zároveň. Budete tancovať na hodinách videa so skúsenými trénermi a pred vyskúšaním pokročilejších rutín môžete začať s lekciami pre začiatočníkov.
- Skúste Cvičenie s aeróbnym tancom v obchode Apple App Store
Peloton Digital
14. Peloton Digital
Cena: Od 12,99 dolárov/ mesiac (12,99 libry/ mesiac) K dispozícii na: App Store, Google Play, Amazon Appstore a Roku.
Peloton Digital je jednou z najlepších cvičebných aplikácií, pretože ponúka širokú škálu tréningov, takže vám už nikdy nebude chýbať niečo nové, čo by ste mohli vyskúšať. Existujú cvičenia založené na vybavení pre bežecké pásy a rotopedy. Ponúka však aj rutiny bez vybavenia, ako je joga, pilates, HIIT a silový tréning. K dispozícii je mix živých a vopred zaznamenaných tréningov s odbornými inštruktormi, ktorí sa starajú o množstvo fitness schopností.